Hallo. Erstmal würde ich an deiner stelle jetzt nicht jeden Tag nach MC Donalds rennen und mich voll stopfen mit dem ganzen Fast Food das ist ja widerlich wäre vielleicht die schnellste Methode aber sehr ungesund und ich will gar nicht wissen wie die armen Tiere gelebt haben die auf den Burgern liegen. Am besten du Ernährst dich gesund aber trotzdem Fett reich du darfst natürlich auch nicht zu viele Fette zu dir nehmen. Also Nüsse haben einen sehr großen Fett Gehalt und sind dazu noch gesund. Esse einfach ein bisschen mehr ich kann dir jetzt leider auch nicht viel auf zählen weil, ich nicht weiß was du magst aber Kartoffeln enthalten auch viel Energie. Ich hoffe ich konnte dir ein wenig helfen. Liebe Grüße und viel glück beim zunehmen :) (Das würde ich jetzt so raten)