Hallo, Ich habe vorgestern zum ersten Mal die Kniebeuge mit einer Langhantel an der Schulter und eine Wadenübung prakzitiert. Ich ging bis auf meine Grenzen und die Folge war, dass ich buchstäblich kaum mehr laufen konnte. Heute nach dem Aufstehen war es extrem: Ich stand auf und meine Knie hat sich direkt geknickt, weil es so fürchterlich an den oberen Waden und Oberschenkel geschmerzt hat. Sind das normale Nebenwirkungen eines Burnouttraining oder habe ich fir Übung falsch ausgeführt unf mir etwas verzerrt?
Beintraining überstrapaziert?
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