Hallo, ich bin elf Jahre alt und habe in einem halben Jahr eine 5-tägige Klassenfahrt vor der ich jetzt schon total Angst habe, meine Freundinnen freuen sich schon total darauf und gehen 100 Prozent mit.
Ich habe Probleme mit dem Einschlafen und Panik wenn ich von meiner Famimie getrennt bin, ich habe eine starke Bindung zu meiner Mutter und total Heimweh wenn sie nicht da ist, sie weiß das, weil ich schon öfter Panikattacken deswegen hatte die sogar schon zu Übelkeit und Erbrechen geführt haben. Ich habe auch noch nicht oft bei Freundinnen oder anderen Personen in meinem Familien- oder Freundeskreis geschlafen und wenn mit einem starken Vorgefühl von Angst. Ich war auch schon eine längere Zeig beim Psychologen, das hat zwar mein Selbstbewusstsein gestärkt da ich eh schon eine zurückhaltendere Person bin, aber es hat mir nicht geholfen, meine Angst zu vermindern oder Ähnliches.
Ich weiß, dass diese Klassenfahrt noch ein bisschen hin ist, aber hat jemand evt. Tipps oder das gleiche Problem ?
Danke schonmal im Voraus.