Hey,
Wenn du im Verein spielen solltest, hast du ja bestimmt schon 2-3 mal in der Woche Training. Wenn du noch nicht im Verein spielst, wäre es am besten, wenn du dir einen Suchst.
(Falls du im Verein bist), dann spiele zu Hause an den Tagen, wo du kein Training hast. Wenn du nicht im Verein bist, dann würde ich empfelen, dass du jeden dritten oder vierten Tag deinen Restday hast. Oder wenn es dir nicht gut geht, ist es glaub ich am besten, wenn du dich erst erholst, da dein Körper wegen der vielen Belastung auch mal eine Pause braucht.