Hey,
Ich habe vor Ewigkeiten Ballett getanzt (Hobby) da gehörte dehnen einfach dazu.
Damals war ich zwar nie gut (besonders flexibel oder so ) aber beim dehnen habe ich gemerkt das mein Gewebe sich "bewegt" bzw atmet. Ich kann es schlecht beschreiben. Ich konnte nach paar Sekunden dehnposition halten nochmal den Impuls geben weiter zu dehnen (halber Millimeter). Aber es war Spielraum da.
Nur der untere rücken hat damals schon null "nachgegeben".
Mittlerweile ist das gefühlt überall so. Wie komme ich in die "Option" des dehnens zurück?
Den auf YouTube irgendwelche Videos nacharbeiten hilft irgendwie nicht.
Und ich bin aufgewärmt .
Seitspagat und mittelspagat geht lustigerweise bzw da komme ich vorwärts (der alte Fortschritt beim dehnen ist natürlich lange verloren).
Ich bin gerade ein bisschen verzweifelt.
Und ich muss keinen überspagat mehr lernen, aber zb mit den Händen an die Füße kommen wäre einfach ganz nett.