Wieso trinke ich nur maximal 0,5L pro tag?
Hallo, ich trinke pro Tag maximal nur 0,5 Liter und wo ich gerade darüber nachdenke, frage ich mich wie ich überhaupt überleben kann. Ich spüre einfach kein Durstgefühl außer beim Sport oder wenn ich esse.
wieso ist das so und was sind die Langzeitschäden davon?
3 Antworten
Das ist zu wenig und kann Krankheiten nach sich ziehen. Auch ohne Durstgefühl kannst du ausreichend trinken. Das sollten dauerhaft mindestens 1,5 - 2 Liter am Tag sein.
Langfristig führt ein Flüssigkeitsmangel zur Austrocknung (Exsikkose). Sie kann weitere Störungen wie anhaltende Verstopfung und Nierenerkrankungen nach sich ziehen.
Die perfekte Flüssigkeitszufuhr beträgt 35ml pro kg Körpergewicht
Geht mir genauso. Und das schon lange. Schäden deshalb hab ich bei mir noch keine festgestellt.