Wie viel Wasser trinkt ihr pro Tag?
Das Ergebnis basiert auf 17 Abstimmungen
4 Antworten
Hallo Dasin573,
ich bin Mira, arbeite bei Volvic als Ernährungswissenschaftlerin und kann dir da weiterhelfen.
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt, Erwachsenen täglich ca. eineinhalb Liter zu trinken. Und noch mehr, wenn du sportlich aktiv bist.
Eine gute Orientierung für dich sind täglich sechs Gläser à ca. 250 ml – also ca. 1,5 Liter insgesamt, über den ganzen Tag verteilt. Damit du künftig regelmäßiger Wasser trinkst, hilft es, wenn du Routinen entwickelst. Ich z.B. trinke jeden Morgen ein großes Glas Wasser direkt nach dem Aufstehen. So starte ich immer frisch in den Tag.
Guck mal, hier gibts noch mehr Tipps:
Falls du noch Fragen hast, melde dich gern.
Alles Gute
Mira
Ich trinke leider viel zu wenig. Ich habe leider auch schon typische Erscheinungen eines Wassermangels: (Chronische Müdigkeit, erhöhte Reizbarkeit)
Ich weiß, dass ich viel mehr trinken sollte, bin aber zu schwach dafür.
Manchmal auch mehr, je nach Aktivität und Temperatur.
So ca. Ich trinke nicht so viel ich weiß.
Zu schwach?