Wie unberechtigte Schuldgefühle überwinden?

Hallo zusammen,

leider kam es am Samstag zu einem heftigen Streit in der Familie. Seit längerem gibt es zwischen mir und meinen Eltern Probleme, eigentlich schon seitdem ich klein bin. Ich habe jetzt aber erst angefangen mich zu währen.

Mein Freund war an dem Tag auch dabei und wurde von meinem Vater angeschrien und beleidigt, da mein Freund vor ein paar Wochen gesagt hatte das mein Auto was er mir gekauft hat Schrott ist und es für mich gefährlich wäre damit zu fahren (was es auch wirklich ist). Dazu muss man sagen das wir alle betrunken waren da es eine Feier war.

Meine Mutter lästert in letzter Zeit lautstark über mich und meine Beziehung, sodass wir eigentlich immer alles mitkriegen.

Mein Freund konnte sich an dem Abend gar nicht mehr beruhigen, man muss dazu sagen er hat Depressionen und kann es überhaupt nicht leiden wenn man ihn anschreit. Zudem gefällt es ihm gar nicht wie ich von meinen Eltern behandelt werde. Er kriegt es ja immer mit in den fast 5 Jahren die wir schon zusammen sind. Es hat vor kurzem angefangen das meine Mutter Unwahrheiten über uns verbreitet. Zudem behauptet sie er würde mich schlecht behandeln und mich nur ausnutzen. Das entspricht aber 0,0% der Warheit.

Nunja es kam dazu das sich mein Vater und mein Freund sich die ganze Zeit nur angeschrien haben und beleidigt haben.

Mein Vater und mein Freund haben sich eigentlich immer gut verstanden.

Ich gebe mir jetzt die ganze Zeit die Schuld für die Eskalation weil wir an dem Tag eigentlich was anderes vor hatten und trotzdem dort hin gefahren sind. Es sagen mir zwar alle das ich nicht Schuld daran bin und sonst auch keiner. Aber ich hab so Bauchschmerzen seit 1 Woche und muss ständig daran denken was passiert ist.
Man muss dazu sagen das ich jemand bin der viel zu viel nachdenkt.

Lässt dieses Gefühl irgendwann nach? Ich weiß nicht mehr weiter. Ich habe auch Angst das meine Mutter das alles in der Familie rumerzählt und mein Freund dann im schlechten Licht da steht obwohl er der liebste Mensch ist und immer für mich da ist.