Wie rückwärts Salto üben ohne sich schwer zu verletzen?
Ich will unbedingt einen rückwärts Salto können damit ich das einfach so aus dem nichts machen kann... sei es in der Schule oder im Einkaufszentrum oder auch als Torjubel... Wie kann man das üben ohne sich schwer zu verletzen?
1 Antwort
Hallo,
ihn ohne Angst, bzw Respekt zu lernen ist schwierig, da bei Saltos, vor allem beim Rückwärtssalto, immer eine gewisse Überwindung da ist. Du solltest auf jeden Fall dafür sorgen, dass du einen weichen Untergrund hast(z.B. Matratze, Kissen, Sand etc.). Am besten lernst du ihn zuerst auf dem Trampolin, da man dort einfach mehr Schwung hat und die Technik an sich etwas trainieren kann. Die sicherste Möglichkeit den Rückwärtssalto auf dem Boden zu lernen ist jedoch mit einer, besser aber zwei Personen, die dir Hilfestellung geben, sprich die jeweils von einer Seite am Rücken und an den Oberschenkeln stützen und dich dann sozusagen rumschmeißen, sodass du ihn sicher schaffst, ohne auf dem Kopf zu landen. Eine komplette Anleitung zu schreiben, würde hier jetzt zu lange dauern, aber schau mal auf YouTube nach, da gibt es viele gute Tutorials.
Viel Erfolg beim Üben