Angst vor Salto überwinden!
Hallo! :D Ich wollte fragen ob ihr mir sagen könnt wie ich meine Angst vor einem Salto überwinden kann. Also auf dem Trampolin kann ich nur ein Vorwärts Salto und auf dem Boden auch. Nur beim Rückwärts Salto habe ich totale Angst z.B. das ich es nicht schaffe und mit dem Rücken auf den Boden knalle oder so. Wie kann ich meine Angst überwinden? Vielen Dank schon mal im Vorraus! :)
3 Antworten
Geh in einen Verein wo ein richtiger Trainer mit Erfahrung ist.
Man kann Hilfestellung nicht einfach hier erklären und dann klappt das. Auch Hilfestellung muß man lernen!!! also geh in einen Verein, dort macht der Trainer da in jeden Training!!!
und wenn du dort noch Angst hast helfen diese Punkte, aber mit einen guten Erfahrenen Trainer bitte nur machen!!!!
Es gibt min drei leichte Möglichkeiten sich die Angst zu nehmen.
1.
Die erste ist der Trainer steht einfach hinter dir. und hält dich mit einer Hand um den Bauch mit der anderen unter der Schulter. Du machst dann einfach eine Hocke. Nach und nach nimmst Du etwas mehr Schwung mit den Füßen. Am Ende hält dich dann der Trainer auf der Schulter und du bist dann schon fast auf dem Kopf. Das hat bis jetzt immer funktioniert. (Der Trainer sollte das allerdings schon mal vorher auch gelernt haben) Wenn er es noch nicht gesehen hat, poste ich gerne mal ein kurzes Video.
2.
zusätzlich kannst Du dich auch einfach auf den Rücken legen und auch anhocken, dann gibt der Trainer dir etwas Schwung und schleudert dich zuerst leicht etwas hoch, dabei übt man auch einfach mit Spannung gehockt zu bleiben. Wenn der Trainer genug Erfahrung hat kann er dich damit auch etwas hin und er bewegen. Kläre aber ab, ob dein Trainer wirklich schon genug Erfahrung mit so was hat.
3
mit dem sogenannten Muffel kann man auch eine Drehung über Kopf üben. am Anfang stellst du dich am Besten auf die Matten, beugst dich vorn nach unten und fast deinen Knöchle an. Danach lässt Du dich einfach mit dem Rücken auf das Trampolin fallen. Wenn Du das Trampolin mit dem Rücken berührst ziehst du mit den Händen deinen Füßen etwas an. und schon drehst Du dich.
Du solltest dafür natürlich schon einen sicheren Rücken können. Der Trainer kann das ganze noch unterstützen in dem er auf dem Gerät steht und etwas Schwung gibt. Man kann auch versuchen noch die Matte zu schieben. Ist aber meist doch etwas knapp. (Knie bitte durchgestreckt lassen. sonst können die im wahrsten sinne des Wortes in Auge gehen. :)
frag jemandem ob er dir hilfestellung geben kann!
Und wie die Hilfestellung? Also wie soll man sich da hinstellen? Und soll man dann einfach beim rum kommen helfen oder wie?
ich hab das gleiche Problem... ich bin echt sportlich und habe viel Sprungkraft und könnte daher theoretisch locker ein Salto machen aber ich hab einfach schiss davor auf dem Kopf zu sein : /