Wie macht ihr hot Yoga?
Hallo
Meine Freundin hat mich gefragt ob ich nicht lust hätte mit ihr hot Yoga zu machen. Meine Freundin macht hot Yoga schon seit mehr als 6 Wochen und das 2 mal die Woche.
Jetzt meine Frage was könnte ich am besten anziehen zu hot Yoga?
Sollte man Socken tragen?
Oder lieber ohne Socken?
Bitte dringend um euche Hilfe und um Eure ehliche Antworten
2 Antworten
Beim Hot Yoga wird der Raum stark aufgeheizt. Das heißt: man sollte so wenig an haben wie möglich. Deshalb zu deiner Frage: besser Barfuß und in Badehose oder Unterhose. Steht auch hier: https://www.online-trainer-lizenz.de/blog/bikram-yoga/
Hot Yoga ist eine großartige Möglichkeit, den Körper zu dehnen und zu entspannen. Es ist jedoch wichtig, ein paar Dinge zu beachten, bevor man mit dem Üben beginnt. Zuerst sollte man sicherstellen, dass die Yogamatte nicht zu glatt ist, da man sonst leicht ausrutschen kann. Auch Handtücher sind sehr hilfreich, um den Schweiß aufzusaugen.
Zweitens sollte man sich bewusst sein, dass es in einem heißen Raum sehr anstrengend sein kann. Daher ist es wichtig, vorher genug Wasser zu trinken und immer wieder Pausen einzulegen, wenn man sich müde fühlt.
Drittens sollte man auf eine entspannte Musik zurückgreifen, wie z.B. diese hier: https://www.youtube.com/channel/UCRi-Au8ccdsNRDia4aeXN1w/videos
Abschließend ist es auch ratsam, nach dem Unterricht etwas Zeit für eine Tasse Tee oder ein Glas Wasser und eine kleine Erfrischung zu nehmen, um den Körper wieder aufzuladen.