Wie kann ich Geräusche meiner Mitbewohner dämmen?
Hey Leute habe folgendes Problem.
ich habe einen sehr leichten Schlaf und wache aufgrund jedem noch so kleinen Geräusch meiner Mitbewohner (WG) auf.
Habe es mit Ohrstöpsel jetzt einige Tage versucht aber es bringt leider nicht viel
habe mega Augenringe weil ich einfach nicht durchschlafe
habt ihr einen Lösungsvorschlag? Sollte ich mir in-ear Noise Cancelling Kopfhörer zulegen?
1 Antwort
Hallo - zunächst einmal ist wichtig, wodurch der Lärm entsteht und zu welchen Zeiten. Wenn deine WG-Mitbewohnenden schlichtweg einen anderen Tag-/Nachtrhythmus haben, solltest du mit ihnen sprechen:
https://www.wohnen.de/magazin/wg/wohngemeinschaft.html
Kommunikation ist alles! https://www.sparwelt.de/magazin/menschen/wg-leben-probleme-loesen
Und dann kommt es natürlich darauf an, was genau den Lärm verursacht: Eine Musikanlage? Der Fernseher im Gemeinschaftsraum? Sex? (Durchaus ernst gemeint!) Oder...?
Sprich mit deinen Mitbewohnenden, sag ihnen, dass du echte Schlafprobleme hast. Kaufe dir ggf. wirklich gute, speziell für den Schlaf entwickelte Ohrstöpsel, es gibt z.B. auch welche aus Metall mit speziellen Einsätzen. Wichtig ist, wie viel die Stöpsel tatsächlich dämpfen. 30 dB - 33 dB ist da ein ungefährer Standardwert für Stöpsel aus Schaumstoffarten.
https://schlafwissen.com/ohrstoepsel-schlafen/
Du kannst auch Naturgeräusche (mp3 oder CD) einsetzen, um Lärm zu überdecken und das Gehör abzulenken.