Wie kann ich beim Fußball konzentriert bleiben, ohne dabei angespannt zu sein und Spaß zu haben?
Hallo, ich bin 19 Jahre alt und spiele Fußball im Verein. Oftmals mach ich mir vor den Spielen immer einen riesen Druck und kann garnicht entspannt aufspielen. Ich möchte konzentriert an die Sache rangehen, aber nicht so angespannt sein. Welche Tipps kennt ihr das man fokussiert bleibt, aber trotzdem Spaß auf dem Spielfeld hat?
2 Antworten
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Als ich mal Stress im Job hatte, habe ich versucht, das mit Entspannungstechniken zu "kompensieren" (Autogenes Training). Hatte auch tatsächlich einen positiven Effekt bei mir. Das hilft Dir vielleicht auch bei anderen Gelegenheiten (Schule, Ausbildung, Studium), falls Du da auch Stress haben solltest!
Meditiere vor jeden Spiel (hilft mir beim Badminton enorm)
Geh früh schlafen
Denk an ein cooles Ereignis
Geh zu Freunden
Woher ich das weiß:Hobby – Sportverrückt- Kenne mich bei allem aus