Wie kann ich aufhören mich so einzuschränken?

Ich will auch einfach leben können, ohne immer an mein Aussehen zu denken. Ich will Eis essen können, ohne angst zu haben ein Pickel zu bekommen. Ich will rausgehen, ohne angst zu haben wegen den UV-Strahlen die ja so schlecht für meine Haut sind.

Ich hab auch ein Zwang meine Skin care IMMER um 20 Uhr zu machen, weil ich das Gefühl habe, dass ich sofort schlechte Haut kriege, wenn ich es ein wenig später mache. Ach und nach meiner abendlichen Skin Care, darf ich nichts mehr essen, weil sich die Skin care ja dann garnicht lohnt, und ich wieder ölige Haut kriege und verstopfte Poren. Meine Gedanken kreisen sich ständig um solche Sachen.. ich vermeide es sogar rauszugehen, wegen der Sonne