Wie höre ich auf so viel zu essen?
Hi, ich habe im Moment viel stress mit schule und fake friends und wenn ich nach hause komme mach ich mir meistens einen snack und da fängt das Problem an ich esse dann den snack ind es nocht ein Löffel Nutella oder einen Keks jedenfalls nehm ich dan einfach was griffbereit oder offen da liegt. Ich denke mir dann immer dan esse ich halt kein Abendessen aber das funktioniert dann auch nicht. Ich fühle mich nicht fett auch wenn ich gemobbt werde weil ich ein wenig speck habe der mich nicht stört es kommen nur viele Kommentare aber zurück zu meiner frage wie schaffe ich es nach dem snack nicht gleich 6 weitere zu essen? Weil ich fühle mich danach immer schlecht und fühle mich als hätte ich was falsch gemacht.
und ich brauche keine sachen wie:
selbstbeherschund
lieb dich selbst etc.
weil ich liebe mich selbst ich möchte einfach Tipps wie das viele snäcken aufhört oder es zumindest weniger wird.
Danke.
4 Antworten
Ich hatte mal einen Arbeitskollegen der sich manchmal ein ganzes Stück Kuchen auf einmal reingestopft hat. Na okay, ich habs nur einmal gesehen weil ich unverhofft drauf zu kam. Das paste allerdings ganz gut zu ihm. Er schien emotional ziemlich zu leiden. Ich schätze er hat sich in dem Moment von seinem Leid in den Genuss des Kuchens geflüchtet.
Vllt. ist es bei dir ähnlich. Du sagtest ja das du viel Stress hast. Du solltest dir eine gesündere Alternative suchen.
Also ich hatte das auch und deswegen hatte meine Mutter angefangen all diese Dinge nicht mehr zu kaufen also was Süßigkeiten angeht und sowas und ich habe mir selber versucht anzugehwöhnen nur bis 17 Uhr zu essen außer Freitag und Samstag
Kauf einfach keine Süßigkeiten Snacks etc mehr. Wenn du nichts davon zuhause hast, ist die Wahrscheinlichkeit geringer das du es isst.
Sonst hol dir stattdessen Obst und Gemüse und mach dir daraus snacks
Bin schülerin und whone zuhauseaber das mit den Früchten macht sinn werd ich ausprobieren
Vielleicht lenkst du dich mit was anderem ab? Wie zb. Einem Hobby? Such dir etwas, was dir Spaß macht und die Zeit vertreibt. Dann denkst du auch nicht mehr so ans Essen und an dein Stress. Hat bei mir auch geholfen