Wie habt ihr abgenommen habt ihr Tipps?

Gesunde Ernährungs- und Sportgewohnheiten entwickeln, zuckerhaltige Getränke weglassen und weniger Industriezucker. Nicht zu viel verbieten sonst wird's nichts

In dem ich aufgehört habe Diäten zu machen!

Ich esse regelmäßig dreimal täglich, achte darauf was ich esse und treibe zwei mal in der Woche Sport.

Einmal in der Woche habe ich einen "Schlemmertag" da darf ich auch mal Pizza, Fastfood, ö.ä. essen und ein paar Süßigkeiten, so vermeide ich Heißhunger.

Ich hatte eine bariatrische OP, sprich: Eine radikale Lebensumstellung.

Hab durch die OP -50kg abgenommen.