Wie geh ich am besten mit dieser Angst um?
Hallo Leute,
ich habe schon seit Längerem das Problem, dass ich bei meinem Therapeuten Angst habe, bestimmte Dinge anzusprechen. Nicht, weil der Therapeut schlecht ist oder so, sondern weil ich Angst habe, dumm dazustehen. Ich habe Angst, meine Probleme zu äußern und dass mein Therapeut mich für dumm hält. Oder dass er denkt, ich würde übertreiben, dass das keine richtigen Probleme sind und ich hier nur jemandem den Therapieplatz wegnehme.
Er muss dieses negative Denken nicht einmal verbal äußern; alleine die Möglichkeit, dass er so etwas denken könnte, ist für mich schlimm. Alles, was ich sage, fühlt sich in meinem Kopf wie ein großes Problem an. Ein Problem, das angesprochen werden sollte. Ein Problem, das mir das Leben schwerer macht. Aber sobald ich es ausspreche, überkommt mich eine Welle der Scham und es fühlt sich auf einmal an, als wäre es etwas, das nicht wirklich wichtig ist.
Ähnliches erlebe ich auch generell im Alltag, aber ich kann mich, wie gesagt, einfach nicht dazu bringen, es anzusprechen.
Ich habe schon darüber nachgedacht, meine Probleme aufzuschreiben, auf einem Zettel, und diesen dann meinem Therapeuten zu geben. Aber selbst das wäre mir zu unangenehm, und ich denke, dass ich dabei richtig dumm aussehen würde.
Kennt ihr dieses Problem und wie gehe ich am besten damit um?
2 Antworten
Ich weiß das es schwer ist sich Menschen anzuvertrauen. Ich würde auch behaupten es ist leichter sich besten Freunden anzuvertrauen als Therapeuten
Wie alt bist du den? Hast du sehr gute Freunde die dich auch mal in den Arm nehmen können?
Wenn es auch familiär nicht so sanft miteinander gut läuft, wäre das vielleicht gut anonym wenn es dir unangenehm ist anderen zu öffnen in einem Forum/Wiki wie hier und dir Ratschläge geben zu lassen 😔
Du würdest dich also auch nicht trauen uns ein Beispiel dafür zu geben?
Was hältst du dann von dem Vorschlag, das genauso wie du es hier beschrieben hast, deinem Therapeuten mitzuteilen? Er kennt dich besser als wir und kann also am besten erahnen, wie du dich dieser Angst stellen kannst.
Wenn du Abstufungen bei dieser Art Angst fühlst, wird er wohl behutsam ein Gespräch mit dir suchen, das diese Angst (Stufe 1) aktuell herauf beschwört, um dich dann im weiteren Verlauf davon zu überzeugen, dass du in der Lage bist, dich ihr zu stellen. Weiterhin ausweichen wird dich nicht darüber hinweg bringen, sondern du gerätst in einen Teufelskreis mit Angst vor der Angst.
Es ist sehr mutig, sich seinen Ängsten zu stellen. Sieh zu, was du an Mut in dir aktivieren kannst, um deine Angst erst auszuhalten und dann zu meistern.