Wie bekomme ich meine Tage wieder?
Ich bin 15 und habe das Problem das ich schon eine längere Zeit Probleme mit essen habe. Vielleicht ist es eine Essstörung oder auch nicht aber davon wissen nur ein paar Freunde von mir nicht meine Eltern oderso (aber die haben es schon ein wenig bemerkt). Ich habe Anfang mai ungefähr immer weniger gegessen undso. Und jetzt ist es eine längere Zeit so das ich tagsüber nicht mehr viel esse. Ich esse immer meistens abends mit meinen Eltern irgendwas aber da esse ich auch nie so viel. Das Problem ist das ich ja nicht nichts esse sondern habe ich so essatacken wo ich halt aber nur ungesunde Sachen esse zum Beispiel Nutella, yoghurt. So was in der Art. Ich habe mir es auch angewöhnt nur noch einmal am Tag zu essen. Es war alles schön und gut aber jetzt wird mir erst richtig klar das das nicht gesund sein kann. Meine letzte Periode hatte ich vor circa 25 Tagen oderso. Deshalb mache ich mir sorgen weil ich meine Tage eigentlich immer pünktlich bekommen habe.. Deshalb versuche ich auch mehr zu essen undso aber ich habe halt immernoch diese Hintergedanken wenn ich am Tag schon gegessen habe das wenn ich nochmal esse 5 kg zu nehme auch wenn das nicht so ist. Ich will wirklich wieder normal essen können aber nur um gesund zu sein. Aber ich habe halt immernoch Angst das ich wenn ich wieder normal esse zunehme (zur Info ich bin im normal Gewicht also ist es nicht so schlimm). Und seit ich meine Tage nicht bekomme macht das mir einfach Angst deshalb weis jemand was ich da machen kann und was das zu bedeuten hat? Weil ich habe das Gefühl es liegt an meinem Essverhalten.
1 Antwort
Suche dir professionelle Hilfe.
Wenn dein Körper solch eine Schutzmaßnahme ergreift, ist die Situation deutlich schlimmer als du sie darstellst.
Ernähre dich ausreichend und ausgewogen. Irgendwann kommt dann die Periode wieder.
Regelmäßig 3 ausreichend große Mahlzeiten und 2 Zwischenmahlzeiten. Wenn du so fragst, brauchst du dringend professionelle Hilfe.
aber wie schaffe ich das mich ausreichend zu ernähren reicht es wenn ich abends dann was esse oder muss ich mehr essen weil das fällt mir sehr schwer