Wie bekomme ich blauen Fleck am Handgelenk?

Hört sich bescheuert an, ich weiß^^ Ich muss mit ein paar Studentenkollegen einen Kurzfilm (45 Min.) über Gewalt drehen, und bisher konnten wir uns ganz gut davor drücken, indem wir mit der Kamera einfach nicht zu nah an die Verletzungen gezoomt haben, und wir haben auch ein paar mal von Freunden ein nicht schädliches Mittel bekommen, dass die Hautfarbe etwas verändert, sieht von Nahem aber auch unglaubwürdig aus..Ich werde für diese Szene den Part des Opfers übernehmen, da wir ja anscheinend nicht drumrum kommen, mich wirklich zu verletzen^^ deshalb hoffe ich, dass ein paar Vorschläge kommen, wie wir das am Besten anstellen können (am besten mit so wenig schmerzen wie möglich^^) Danke schonmal im Voraus :-)