Wenn die Psyche einen verrückt macht?
Vielleicht kennt es einer von euch.. ?
am Nachmittag wenn meine Kinder gegessen haben muss ich aufräumen, staubsaugen etc. wie jede andere Mama.. manchmal komme ich so außer atem, was mir anderseits Gedanken macht .. aber auch nicht weil ich dran denke , dass es normal ist. Habe totale Angst das mein Herz stehen bleibt. Ich tue ständig dran auch nachdenken , weil es voll nervig ist außer atem zu sein , dann passiert es auch tatsächlich ist ja auch normal wenn man seine Gedanken füttern tut , kommt die Angst auch.. oder wer kennt es wenn man mit dem offenen Mund atmen tut , hat man mega viel Luft in der Lunge.. ich dumme messe auch mein Puls sobald ich außer atem bin, klar schlägt es auch dann schneller ist normal, ich mach mich nur verrückt dabei . Wie lasse ich es endlich sein ständig dran zu denken ?.. oder wie wird es besse ..?? Wer hat Tipps und Erfahrungen ? Und weiß mehr ?
3 Antworten
Hallihallo 🙂✨💨!
Nein, auf die Schnelle ist dieses Gedankengut nicht abstellbar.
Theoretisch könntest Du mit gedanklichen Hilfsmitteln arbeiten, die Dich positiv triggern. Ein Weg dazu wäre, das Du Deiner Angst einen menschlichen Namen gibst. Dies führt dazu, dass Du ihn als Gast (!) akzeptierst und ihn dann selbstständig wieder "verabschieden" kannst, nachdem er kurz Hallo gesagt hat.
Natürlich wären auch feste, geplante Tagesabläufe - was die häusliche Arbeit betrifft - von Vorteil. So nimmst Du eine Menge Druck in Deinem zeitlichen Ablauf heraus.
Gehe darüber hinaus zum Arzt. Eventuell hat sich seit der Schwangerschaft eine Über- oder Unterfunktion der Schilddrüse eingeschlichen. In jedem Fall kann er Dir aber Mittel geben, die Dein Streßlevel senken. Aber keine Homöopathie aus dem Elfenland, sondern echte, von mir aus naturbasierende Arznei!
Sprich auch mit Deinem Partner oder Freunden darüber. Teilung hilft definitiv und gibt Dir ein Gefühl des Verstandenseins.
Liebe Grüße, Christoph 🖖💨
Rede mit deinem Hausarzt über deine körperlichen Symptome aber auch über deine Gedanken darüber! Er wird feststellen ob da ein körperliches Problem gibt!
Wenn körperlich alles ok ist kann es vielleicht helfen mit jemand der in solchen Dingen bewandert ist darüber zu reden! Warte damit nicht bis du körperlich oder psychisch zusammenklappst wenn ich dir das raten darf!
Machst du keinen Sport ? Ausser Atem sein und hoher Puls ist doch eine normale Reaktion auf größere Bewegung. Du machst dich wegen einer normalen körperlichen Reaktion verückt.
Im Sommer muss du doch auch schwitzen, im Winter frieren. Wenn du nichts isst hast du Hunger , wenn du nichts trinkst wirst du durstig. Wenn du rennst wirst du ausser Atem sein und dein Puls erhöht sich.