Welche Muskelgruppen sind fürs American Football wichtig?
Hallo,
Ich spiele seit neuesten Football als Tight End. Welche Muskelgruppen sollte ich besser trainieren? Bin muskulär eigentlich ziemlich ausgeglichen.
eher typische schlanke Fußballerfigur.
1,96m groß
85kg schwer
2 Antworten
auf jeden Fall der Nacken. Mein Coach hat immer gesagt, er sei das wichtigste Körperteil beim Football, vor allem, wenn man auf einer Position spielt, wo man an der Line steht.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Begeisterter Sportfan und bereits aktiv gewesen
Hey,
habe auch als Tight End gespielt (1,94 und 108kg)
Schnelligkeit ist das A&O.
Schnellkraft im LegDay (Quadrizeps, Abduktoren, Waden, etc)
Ansonsten brauchst du Kraft zum Blocken: Rumpf, Rücken, Arme, Brust
Synergisten sollten stark sein: Handgelenk, Nacken, Fußgelenk (um Verletzungen vorzubeugen)
