was tun gegen verrissenen Nacken?
gerade mit sehr starken schmerzen im rechten Bereich von nacken bis hoch zum kopf aufgewacht. habe mich bestimmt im schlaf verrissen oder "verlegen" wenn ich meinen kopf nach rechts drehe oder nach oben fühlt es sich "geblockt" an und tut weh. muss in ein paar stunden ins fitnessstutio. kann ich die schmerzen und Blockaden schnell noch loswerden?
2 Antworten
Richtige wärme rauf packen also sowas wie eine Wärmeflasche oder wäremekissen, gut durchmassieren und etwas kopfgymnastik machen also sowas wie kreisende Bewegungen, zum Sport würde ich aber nicht gehen wenn’s noch weh tut :)
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung
Ein bisschen Gymnastik/Stretching für den Hals. Tu Kytta-Salbe drauf. Schön mit Gefühl einmassieren.