was gegen paranoid?
ich bin iwi mega paranoid weil ich jedes mal denke ,wenn ich in der Schule sitze bei jedem Kind das draußen auf den Gängen iwi rumschreit oder jedes mal wenn sich unsre klassenzimmertür öffnet, ein Amokläufer rein kommt und alle tötet. und ich stelle mir dann diese Situation wieder und wieder und wieder vor und es belastet mich extrem. das ist auch der Grund weshalb ich nicht alleine auf dem Schulklo sein kann.
(genau solche Vorstellungen habeich nicht nur in der Schule sondern auch im bus)
kann man irgendwie irgendwas dagegen machen?
2 Antworten
Da musst du mit jemandem drüber reden wenn es mal soweit kommen sollte das du Panikattacken bekommst brauchst du Hilfe
Mein Vorschlag, anfangen die Angst zu fühlen und dar sein zulassen, je mehr du deine Angst ablehnst desto mehr wirst du in den Widerstand geraten.
Klick auf mein Profil, da habe ich die ein oder andere Meditation für Ängste vorbereitet, vielleicht hilft sie dir ..