Warum habe ich so eine "Matschbirne", wenn ich nur etwas später ins Bett liege?
Hallo zusammen,
unter der Woche liege ich meistens so um 22:30 ins Bett und stehe dann um 6:00 auf. Ich schlafe somit 7 1/2 Stunden. Am nächsten Tag bin ich dann normalerweise auch top fit.
Am Wochenende liege ich etwas später ins Bett, so um 0:00 (somit nur 1 1/2 Stunden später (!)). Da meine innere Uhr sich auf 7 1/2 Stunden Schlaf eingestellt hat, wache ich dann um 7:30 auf. Allerdings habe ich dann am nächsten Tag den ganzen Tag über eine "Matschbirne" und fühle mich schlapp. Müde bin ich nicht.
Habt ihr eine Idee woran das liegen könnte?
3 Antworten
Alkohol oder Tüte am Abend vorher? Das macht auch matschig.
Du musst hier natürlich nicht darauf antworten - das war nur so ein Denkanstoß.
Sofern du am Vorabend nicht irgend etwas konsumiert hast, liegt es eher noch an einer Art "Jetlag". Frag mal Leute die im Schichtdienst arbeiten. Die haben das Gefühl ständig nach dem Aufstehen und auch mal zwischendurch.
Ganz einfach dein natürlicher Rhythmus ist gestört, das verwirrt den Körper. Wenn du länger frei hast und lange wach bleibst, gewöhnt sich dein Körper daran.