Tipps gegen Nervosität?
Hi ich spiele in ein paar Stunden ein Schachturnier und bin recht nervös. Es ist auch nicht das erste Mal für mich aber ich bin aktuell in einer Formkrise und habe Angst, dass ich es total verhaue. Kennt das jmd? Kennt ihr da Hilfen?
1 Antwort
Bester Tip, um Dich zu beruhigen:
- langsames TIEF ein- und ausatmen
Das machst Du konzentriert für 30 Minuten und achtest NUR auf Deine Atmung und Deinen Körper. Immer wenn ein Gedanke kommt, sofort die Aufmerksamkeit auf Deine Lungen, Bauch etc. lenken und Dich fragen: Was fühle ich gerade?
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung