Taekwondo Wettkampfausdauer steigern?
Hi Ich mache jetzt seit fast 3 Jahren Taekwondo, allerdings komme ich erst seit kurzem zum Wettkampf Training. Ich bin im Training mit Pratzen zwar sehr gut, aber sobald ich die ganzen Schützer an hab geht bei mir nichts mehr. Ohne die Schützer hab ich eigentlich auch eine sehr hohe ausdauer, aber sobald die Schützer im spiel sind ist diese gefühlt verschwindend gering.
Beim Sparring komme ich mit der weste kaum hoch genug für einen Kopftreffer ( ich bin auch nur 1.66 aber ohne die weste erreiche ich diese höhe mit Leichtigkeit). Meine ausdauer ist wie gesagt sehr schnell im Keller und ich hab oft das Problem das ich einfach viel zu defensiv an den Kampf ran gehe. Ich weiß nicht warum aber irgendwie sehe ich kaum Gelegenheiten anzugreifen.
Da ich ja scheinbar ein paar Probleme im Sparring habe, hätte ich da ein paar Fragen...
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Wie kann ich meine ausdauer zuhause, ohne die weste, für die weste steigern (ich besitze nur arm, Hand, bein, Tief und Fuß Schützer)
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wie kann ich im Wettkampf Angriffsgelegenheiten besser erkennen und nutzen?
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wie kann ich meine ausdauer im Sparring gut einteilen?
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kann ich harte Treffer in der Bauchgegend und am Kopf gut wegstecken?
Danke Im Voraus :)
3 Antworten
Also gut üben kannst du es vielleicht indem du dir eine Winterjacke und Ausrüstung anziehst und einfach mal steps und ein paar Tritte machst ich würde dir dabei empfehlen keine pausen zu lassen und die ca 5 min am Tag.
Dann das mit dem Erkennen... Das braucht einfach ein wenig Zeit in 3/4 Monaten schaffst du das auch.
Hallo
Teilweise verstehe ich dein Problem. Ich selbst habe auch schon oft den WTF Stil gekämpft (trainieren eigentlich die traditionelle Kampfkunst Taekwon-Do und nicht den Sport.) Man fühlt sich auch manchmal sehr eingeengt, das war auch bei mir das Problem. Ich würde dir empfehlen verschiedene Ausrüstungsgrößen zu testen und sie regelmäßig zu tragen, auch wenn ihr kein Sparring macht! So gewöhnst du dich an diesen engen Raum und du trainierst automatisch deine Ausdauer.
Beim Kampf vielleicht eher schwere Techniken machen damit du nicht viel Bewegung brauchst.
Und man gewöhnt sich an die Kopf und Bauch Tritte falls es dir während des Trainings aber zu Doll wird solltest du eine kleine Pause machen.
Hoffe ich konnte dir helfen mache taekwondo seit 5 jahren