Sollte man Wasser “stückweise” konsumieren um hydriert zu bleiben?
Um das so verständlich wie möglich zu erklären: Ist es besser wenn ich z.B. 700ml Wasser auf einmal trinke, oder ist es besser wenn ich das über eine gewisse Zeit zu mir nehme um hydriert zu bleiben? Oder ist das alles Quatsch und macht überhaupt keinen Unterschied. Ich habe nämlich das Gefühl, dass wenn ich schnell in kurzer Zeit Wasser trinke, es schnell auch wieder rauskommt.
8 Antworten
Ja, tatsächlich ist es etwas effektiver, das Wasser über den Tag verteilt zu trinken.
Auf einmal kipp ich schon mal 500ml weg aber nur wenn der Durst besonders arg war. Sonst verteil ich meine 4 Liter gleichmäßig über den Tag und trink das letzte um 20 Uhr.
Man sollte nicht alles auf einmal trinken. Sondern mehrmals täglich und zwar ein Glas.
Zu jeder vollen Stunde ein Glas Wasser!
Sagte schon Pfarrer Kneipp.
kleine Mengen über den Tag verteilt