Sind das nicht viel zu wenig kcal am Tag?
Ich habe gerade bei yazio angegeben was ich so eigentlich pro Tag esse und wie viel Sport ich treibe… es kam das raus.
Ist das nicht zuuu wenig???
3 Antworten
Ja das ist viel zu wenig und sehr ungesund. Man kann immer mehr essen, der Körper wird dir schon sagen, dass er mehr Energie braucht.
Versuch doch in der früh was leichtes zu essen. Obst mit Joghurt z.B und trink einen Tee dazu.
Genauso wie man sich ein Ziel mit Kalorien zum abnehmen setzen muss, solltest du dir ein Mindestziel setzen das du erreichen musst am Tag. Ohne dich zu kennen würd ich mindestens 1500-2000kcal empfehlen.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Richtig. Es ist zu wenig. Du nimmst deutlich zu wenig Kalorien zu Dir und Du trinkst auch zu wenig.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung
Ja das ist viel zu wenig.
Gruß DayX19
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Kraftsport-Erfahrung (Training und Ernährung)
Was soll ich machen??? ich kann iwi nicht mehr essen