Rücken schmerzt und fühlt sich labrig an. Was tun?
ich w/16 hab vor ungefähr 2 Wochen mit Kontorsion angefangen. Dabei hab ich es mir mehr oder weniger angezwungen. Vorallem hab ich mich hier bei aufs Backbending fokussiert. Damals war ich ziemlich unbeweglich das für mich Brücken wirklich komplett gar nicht möglich waren. Natürlich wollte ich richtig schnell gelenkig werden. Und ob ihr es glaubt oder nicht hab ich diese ,,try not to break mit meinem Partner nach gemacht. Falls ihr euch frag was das ist hier ist ein Youtube Video: https://youtu.be/xgiXtMhIHQM . Dabei hielt mein Freund mich in diesem Posen ziemlich gezwungen 10 Minuten fest. Zwar musste mein Freund auf mich komplett knicken und draufsetzen um am ersten Tag einen Triplefold hinzukriegen aber außer höllischen schmerzen hatte ich nichts großartiges. Doch nach einer Woche fing es an dass ich nicht mehr grade stehen konnte. Alle schweren Posen wie Triple fold kann ich wirklich ohne schmerzen 5 Minuten und mit 1h. Genauer gesagt hält mein Freund mich 1h in dieser Pose fest und ich heule nur wegen den höllischen schmerzen und kreiche. Ich will nicht zum Arzt weil es mir unangenehm ist. Letzlich wollte ich für mich und meinen Freund richtig gelenkig sein aber normal gerade stehen ohne umzukippen wäre ausch schön. Solange bis Freitag es aber nicht schlimmer wird werde ich an dem Tag im Triplefold einschlafen müssen.
4 Antworten
Naja, dass es blödsinnig war, etwas von deinem Körper erzwingen zu wollen, ist dir hoffentlich klar geworden, oder? Trainieren / sich an etwas gewöhnen bedeutet, seinen Körper nach und nach an etwas anzupassen.
Wenn du weiterhin Schmerzen hast, MUSST du zum Arzt gehen, da unklar ist, ob du dir zum Beispiel Wirbel oder Rippen beschädigt / gebrochen hast. Ansonsten halt: Schonung. Ruhelage. Sobald du irgendwelche neurologischen Anzeichen hast, könntest du ruck-zuck zum Notfall werden.
Aber vor allem: Gute Besserung
Sorry Broken,
was soll das - lass das einfach es - das grenzt ja an Folter !
Bei diesen übertriebenen Fehlhaltungen, brauchst dich nicht
wundern, das sich dein Körper meldet !
Eigentlich müsste youtube dafür haftbar gemacht werden.
Probier es erst mal mit Entspannung auf der Matratze in
Rückenlage und dann mit Klimmzügen, dabei werden die
Bandscheiben entlastet und die entsprechenden Muskel
stabilisiert.
Ich wünsch dir baldige Besserung und ein schönes WE
opi ehrsam
Besser zum Arzt, wahrscheinlich ist auch der Bauchbereich nicht genügend dehnbar. Denke mal die Lendenwirbelsäule ist gestaucht.
Hör bitte auf mit dem Unsinn und mach, dass du zu einem Orthopäden kommst!