Routine?
Hey, ich hab ein Problem.
mich leide an Depressionen und versuche so langsam wieder in Gang zu kommen. Ich wurde auch echt krass von einem Typen verletzt und lag die letzten Wochen nur im Bett, hab kaum gegessen und war einfach mental zu nichts im Stande. Ich möchte aber gerne was daran ändern, am besten meine ganze Routine (hab immer mal welche probiert aber nicht durchgezogen). Ich bin auch im 3 Lehrjahr jetzt angekommen bei meiner Ausbildung (medizinische Fachagestellte) und möchte danach auch Abitur nachholen um selbst Medizin zu studieren, aber so wie mein Lebens Alltag ist, wird das nie klappen. Vor allem weil ich in den letzten 2 Jahren kaum mit gemacht habe (Schnitt insgesamt bei 3,3) meine Frage wäre ist es möglich alles nachzuholen in den 2 Jahren mit einem Lernplan und Disziplin oder eher unwahrscheinlich? Und meine zweite Frage wäre, wie man am besten mit Lustlosigkeit umgeht, mein Problem ist es ich schreibe Aufgaben die auf jeden Fall erledigt werden müssen, aber dann denke wenn’s soweit ist „ja eigentlich hab ich morgen mehr Zeit dafür“ und lass es sein und hänge an meinem Handy unnötig rum.
danke schonmal im Voraus
Bist du denn in Therapie?
Ja
1 Antwort
Am besten ist es, erst einmal die Ursache zu packen. Die Depressionen Therapieren und dann nach und nach wieder was zu schaffen
Wenn du grade erst angefangen hat, dann hilft da tatsächlich noch nicht sehr viel. Je nachdem wie sehr mögliche medikamente schon anschlagen. Es mommt halt auch sehr darauf an was dich auch so stresst. Was anfangs sehr hilft ist zu regelmäßigen Zeiten aufstehen, toilette, zähneputzen ggf duschen. Schauen was ansteht. Wichtig ist es sich nicht zu mehr zu zwingen als man kann und sich für weniger auch mal nicht fertig zu machen. Wenns dir vorm aufräumen grault, fang wenigstens mit einer Zeit von 5 minuten an. So machst du wenigstens ein bisschen was und bist meistens sogar bei mehr als 5 minuten beschäftigt. Auch solltest du dinge tun die dir spaß machen. Auch mal alleine ins cafe oder kino wirken echt wunder. Scheiß da dann auch drauf was die leute denken, die denken eh immer
Ich bin schon in Therapie