Reue/schlechtes Gewissen nach dem Essen?
Hey. Ich dachte ich teile meine Gefühle mal hier, ich kapier sie selbst nicht mehr.
Bin W/16/166cm/65kg.
Ich hab seit rund 2.5 Jahren Probleme damit meinen Körper zu akzeptieren wie er ist. Ich seh auf Socialmedia und auch sonst im Leben immer dünnere Mädchen und wünschte ich wäre wie sie. Ich hab mich seitdem auch nichtmehr ins Freibad getraut weil ich mich viel zu dick fühl.
Seit ca. 2 Monaten hab ich nun jedes Mal nachdem ich was gegessen hab ein krass schlechtes Gewissen resp. ein Reuegefühl, vor allem das schlimme Gefühl jeden Abend killt mich wirklich tagtäglich. Ich will endlich abnehmen, aber trotzdem esse ich wie ein normaler Mensch weiter, wenn nicht sogar zu viel…
Meine Gedanken drehen sich auch andauernd nur ums Essen und dass ich eigentlich nichts essen sollte, trotzdem ess ich normal weiter und das Gefühl wenn ich gegessen hab ist echt enorm schrecklich. Ich weiß auch wie viele kcal etwas hat und hab Angst vor Kalorien. Dennoch ess ich, obwohl ich innerlich echt nicht will und heulen könnte wenn ich mich im Spiegel seh. Ich fühl mich einfach zu dick und bereue es jedes mal wenn ich gegessen habe. Es geht mir dadurch auch psychisch nicht wirklich gut irgendwie.
Ist das normal?
Das macht halt auch psychisch etwas mit mir weiß nicht… Eine Essstörung ist es aber hoffentlich nicht oder?
3 Antworten
Ich habe das auch. Immer wenn man dann etwas isst, hat man ein schlechtes Gewissen. Wenn du mit deinem Körper unzufrieden bist und doch nicht abnehmen kannst, versuche es mal mit z.b. dem Intervallfasten.
Wichtig ist, hab Geduld mit dir, man nimmt nicht an einem Tag ab. Das kann schon einpaar Monate dauern.
Außerdem solltest du wissen, dass sehr viele Fotos, Videos auf Social Media bearbeitet sind, sodass man da besser aussieht, als man eigentlich ist.
Bevor du irgendwelche Entscheidungen triffst, lasse dich bitte von deinem Arzt beraten, um z.b. eine Essstörung zu verhindern.
Viel Erfolg :)
Hi, also normal ist es auf jeden Fall nicht.
Sprich mit jemandem darüber und holle dir Hilfe
Ist nicht normal aber hab das auch
es wird hoffentlich irgendwann besser wir müssen lernen unseren Körper zu akzeptieren und dann an ihm zu arbeiten
Versuch einfach in kleinen Schritten an dir zu arbeiten
Naja, kann ich einfach nicht