Persönliche Erfahrung: Zentrales Nervensystem beruhigen?
Welche Strategien wendet ihr an?
2 Antworten
Ganz langsames ein und ausatmen hilft tatsächlich sehr gut und beruhigt das Nervensystem.
Hi,
Sport mach oder intensives stretching, das entspannt zusammen mit einem guten Podcast oder sowas. Oder sonst einfach spazieren gehen, das kann auch schon helfen. Also, allgemein Bewegung hilft zumindest bei mir meistens und das ist realtiv Nebenwirkungsfrei.