Periodenkrämpfe wegbekommen?
Wie bekommt man Perioden Krämpfe weg :(
5 Antworten
Hallo 👋
Ich kann dir mal auflisten was alles gegen die Schmerzen helfen KÖNNTE:
- Entspannung (Yoga/Meditation)
- Sport (Z.B. Schwimmen)
- Warm baden oder duschen
- Generell Wärme (Wärmekissen/Decke)
- Kamillen Tee
- Fenchel Tee
- Magnesium (wirkt entkrampfend)
- Massagen im Unterleib
- Schlaf
- TENS Gerät (Stromimpulse)
- (Orgasmen)
- CBD Öl (zum einnehmen und auf den Unterleib schmieren)
- Leichte Bewegung (Spaziergang, Dehnen)
- Entkrampfer wie Buscopan
- Kade Zyklus (sehr empfehlenswert! Natürlich!)
Hier noch ein paar Positionen in die du dich begeben könntest:
- Beine anwinkeln, gefaltete Decke zwischen den Körper und die Oberschenkel, Kopf auf die Knie und die Arme um die Schienbeine Schlingen. Jetzt nur noch Augen zu und ruhig Atmen, oft hilft es auch sich mal ruhig und direkt auf den Schmerz zu Konzentrieren und bei jedem Krampf die Beine stärker an den Körper drücken, sobald der Krampf sich gelöst hat wieder entspannen.
- Mit dem Bauch flach auf den kalten Boden legen kann auch helfen
- Auf dem Rücken liegend die Beine anwinkeln
Ich persönlich verwende Kade Zyklus bei Krämpfen und das TENS Gerät.
Ich empfehle sehr das Tens Gerät von Beurer. Das ist ein Gerät welches mit kaum spürbaren Strom Impulsen die Muskulatur lockert und somit Regelschmerzen lindert. Man spürt wirklich kaum was aber es hilft enorm, das Tens Gerät von Beurer kann auch Wärme erzeugen und somit zusätzlich die Schmerzen lindern.
Solltest du jetzt öfter so starke Schmerzen haben solltest du zum Gynäkologen gehen, das ist dann nicht mehr normal.
Hier noch zwei Webseiten die interessant und hilfreich sein können:
https://www.regelschmerzen.de/
https://www.ready-for-red.at/start/
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Ich hoffe ich konnte dir helfen 🙃
Viel Glück 🍀
LG
Jojo
Mir hilft Wärme und leichte Bewegung z.B. ein längerer Spaziergang. Am Anfang der Bewegung wird es kurz stärker, aber dann schnell besser und doe Besserung hält auch nach der Bewegung noch etwas an.
Am besten Spaziergang und danach warmes Bad, das hilft oft bei mir um es zu lindern.
Ansonsten noch Schmerzmittel, welcher Wirkstoff da bei einen am besten hilft, muss man einfach ausprobieren, da bei jedem anders. Aber bei verschiedenen Perioden, manche Wirkstoffe darf man nur mit 2 Tagen Abstand zueinander nehmen.
Ganz weg gehen sie bei mir aber trotz Hilfsmittel nie, es wird nur besser.
Da kann man leider nur wenig machen. Wärme durch eine wärmflasche oder ein Kirschkernkissen können da helfen. Ansonsten nur Schmerzmittel wenns gar nicht mehr geht :/
Wärmflasche hilft meistens etwas
Gute Besserung
Wärme oder Schmerztabletten
Danke :)