Panisch im Schlaf aufgewacht, Angst, Zittern, Herzklopfen?
Hallo, ich bin letzte Nacht panisch aufgewacht, hatte Herzklopfen und habe gezittert.Ich habe die Umgebung etwas verzerrt wargenommen (kleine Gegenstände, die plötzlich wie Wände auf mich zufliegen), und die kleinsten Geräusche, wie das Rascheln vom Bettbezug, waren um ein vielfaches lauter, fast wie Donnergrollen.Ich habe mir dann eine Rotlichtlampe aus meiner Kindheit aufgestellt (so wie Mama es früher gemacht hat) und mich langsam beruhigt. Nach ca 15 Minuten, die ich kontinuierlich in die Lampe geschaut habe, ging es dann auch besser und ich konnte wieder einschlafen.Ich hatte solche Anfälle in meiner Kindheit (bin jetzt 21) wenn sich in meinem Leben etwas verändert hat, oder ich im Stress war (vom Kindergarten in die Schule, Prüfungen usw) Aber die letzten 5-7 Jahre ist das nicht mehr aufgetreten. Und ich hatte eigentlich in letzter Zeit auch keine Stresssituationen (Semesterprüfung ist lange rum)Jetzt frage ich euch nun:Gibt es jemanden, der meine Erfahrungen teilen kann und der mir vielleicht sagen kann, warum so etwas auftritt? Und was ihr so dagegen tut.Vielen DankDani
1 Antwort
Wie ich schon in anderen Beiträgen gesagt habe: Ich bin kein Traumpsychologe. Aber soweit ich weiß ist das überstürzte Aufwachen aus einem Traum ein Schutzmechanismus des Körpers. Träume können sich anscheinend auf dein Herz-Kreislaufsystem auswirken, sonst würde man ja nicht schweißgebadet und mit Herzklopfen aufwachen. Bevor es zu krass wird, und dem Körper wirklich etwas passieren kann (z.B. Herzinfarkt usw.) Zieht der Körper eben die Notbremse und lässt dich aufwachen.
Ich denke der Grund dafür, dass du Geräusche verstärkt wahrgenommen hast, könnte in diesem Moment am Adrenalin gelegenhaben, welches dein Körper in der Angstsituation produziert hast. Das ist eine natürliche Schutzreaktion des Körpers in Gefahrensituationen, welche deine Sinne für eine bestimmte Zeit schärft (Gutes Gehör wenn ein Feind in der Nähe ist).
Probier doch einfach mal, vor dem Schlafen gehen ein Buch zu lesen, welches dir gefällt. Richte dir deine Schlafumgebung mit vertrauten Gegenständen ein, lass die Lampe am Besten gleich da stehen.
Vielleicht denkst du, du wärst etwas zu alt dafür, aber ein Kuscheltier ist auch nie verkehrt. Ich selbst bin 19 und brauche immer noch ein Püppchen zum Einschlafen :D
Wie gesagt, ich bin kein Experte auf diesem Gebiet, deshalb behaupte ich nicht dass das alles stimmt, was ich gesagt habe. Das sind lediglich Ideen.
Ich hoffe, ich konnte Dir weiterhelfen.
Hey danke für deinen Beitrag :) das mit der Lampe und dem Buch werde ich beherzigen.
Der Teddy ist auch bei mir ein Teil im bett ;)
Liebe grüße