Nervosität Vortrag was tun?
Hallo!
Ich komme einfach mal direkt zum Punkt.
Ich habe oft Probleme wenn ich Vorträge oder Sachen vor vielen Menschen vortragen muss das ich schon Tage davor nicht abschalten kann.
Mein Herz pumpt die ganze Zeit schnell ich habe Schwitzige Hände und kann an nix anderes mehr denken.
Mir ist bewusst das der Vortrag nicht perfekt sein muss und ich kenne auch alle bei denen ich vortrage gut aber trotzdem ist mein Körper super unentspannt.
So näher der Vortrag dann kommt Zittert mein ganzer Körper und ich kann das was ich sagen möchte kaum mehr ohne zittriger undeutlicher Stimme vortragen.
Nun haben wir bald wieder eine Englische Prüfung mündlich und auch wenn es nur vor dem Lehrer ist, Nervosität.
Könnt ihr mir hier vielleicht helfen und sagen was hilft dann abzuschalten und die Nervosität zu bekämpfen?
1 Antwort
Sprich dein Vortrag so lange durch bist du ihn perfekt kannst. Danach stell dir das Gefühl vor, wenn du den Vortrag gehalten hast und eine gute Note drauf bekommen hast. Versuche dieses Gefühl aufrechtzuerhalten.
Und danach, lenk dich ab.