Nacken Rücken Schmerzen?

Guten Tag liebe Community ,

heute beim Training habe ich anscheinend irgendwas gezerrt . Da Wochenende ist und ich nicht das Krankenhaus Personal unnötig stören möchte, wende ich mich zunächst an euch .

Undzwar als ich beim kraftsport meinen Nacken trainiert habe ( Shruggs ) habe ich im gleichen Moment als ich quasi hochgezogen habe meinen Kopf nach links gedreht weil mir mein Kopfhörer fast rausgefallen wäre .

Es hat vielleicht eine Sekunde gedauert und ich habe gemerkt es war ein Fehler .

Ich kann meinen Kopf kaum zur Seite noch nach unten neigen , nach oben geht .Wenn ich versuche meinen Arm nach vorne zu strecken und zur Seite zu gehen um in die Dehnung zu kommen , schmerzt es auch . Es ist sehr nervig , wisst ihr zufällig was es sein könnte. Aus einer liegenden Position aufzustehen schmerzt ebenfalls . Es ist nicht direkt oben am Nacken sondern eher der Trapez .

mit freundlichen Grüßen

Answer 1

[Frannyyy]

Probier es mal mit Wärme, das hilft immer ganz gut bei muskulären Geschichten. Wenn du jemanden hast, lass die Stelle massieren und probiere auf jeden Fall weiter bis zum Schmerzpunkt zu bewegen.

Woher ich das weiß: Berufserfahrung