Kann man einen Kalorienverbrauch von 3000-4000 Kalorien haben, auch wenn man wenig bis gar kein Sport betreibt?
Ich habe bei einem Kalorienrechner im Internet einen Grundumsatz von 3200 Kalorien am Tag berechnet, obwohl ich mich als nicht wirklich sportlich angegeben habe.
Ich (18/M) wiege derzeit 70 bei einer Größe von 182 cm
3 Antworten
Dein Grundumsatz beträgt 1803 kcal, berechnet hier: http://jumk.de/bmi/grundumsatz.php
Der Grundumsatz ist der Energieverbrauch in Ruhe und hat mit Sport treiben gar nichts zu tun, Sport beeinflusst den Gesamtumsatz, der auf obiger Seite auch berechnet wird.
Hallo! Kaum. wenn dann durch Krankheit oder einen genetisch bedingten extremen Stoffwechsel, alles Gute.
Auf die Kalirienrechner im Internet kannst dich eh nicht so 100% verlassen...
Wenn man ein bisschen drauf achtet kriegt man von ganz allein ein Gefühl dafür, was man in welchem Maß essen kann, ganz ohne Kalorienzählen :)