Kann man die Blase durch zurückhalten des Harndrangs trainieren?
Hallo!
Da ich eine kleine Blase habe (möglicherweise auch einen Überaktive Blase) und früher den Fehler gemacht habe, immer wenn ich aus dem Haus erst noch auf die Toilette zu gehen, uch wenn ich erst vor 10 Minuten war, hätte ich die Frage, ob man die Blase etwas trainieren kann, indem man Zuhause nicht gleich auf die Toilette geht, wenn die Blase sich meldet und wenn das geht, wie lange man es dann halten sollte.
Danke!
3 Antworten
Ich habe mir schon vor vielen Jahren durch konsequentes Einhalten ein erheblich größeres Volumen antrainiert indem ich lernte, grundsätzlich so lange zu warten bis der Druck unerträglich wurde. So kann ich seither das Pinkeln auf 2x täglich reduzieren, was natürlich bedeutet, nach 12 oder 15 Stunden einen gehörigen Druck aufzubauen, doch bin ich das inzwischen gewöhnt.
na klar, immer trainieren, dann geht es mal besser, ist ja ein Muskel
Okay, danke! Wie lange sollte ich denn immer so warten, wenn ich muss? Ist es ab einer gewissen Zeit ungesund oder ist das kein Problem?
klar funktioniert das, mache ich auch so dass ich erst aufs klo gehe wenn es nicht mehr anderst geht, das trainiert die blase und den schiessmuskel, und du hältst es dann länger aus