Ist das normal 1 std beim Fitnessstudio dann kaputt anfänger?
Ich bin neu im Fitnessstudio und ich bin ganz schnell platt nach 1 std dann fahre ich immer sofort nach hause und dann tut mir alles weg die muskeln das dauert über 2-3 tage bis es weg geht. Einmal habe ich mich bei zumba übertrieben sport gemacht da hatte ich an einen Oberschenkel solche schmerzen wie ein riss! Das hat ne woche gedauert bis es weg war. Wielange sollte das den aufhören mit 1 std sodass ich auch 1,5 std oder 2 std beim sport bin ?
2 Antworten
1h Sport reicht, wenn du einigermaßen effektiv trainierst.
Du gewöhnst dich aber daran und deine Muskulatur ist Anfangs eben noch extrem „geschockt“, die wird sich an Belastung gewöhnen und der Muskelkater dann auch nicht mehr so arg schlimm
Du musst halt nichts übertreiben. Messe immer mal den Puls, der sollte dann je nach Alter nicht über 100 oder 120 gehen.
Das braucht doch kein mensch diese puls hahahahahaha
Ach was für puls ! Das brauch ich nicht ich habe immer puls 60-70