Innere Unruhe: Was hilft dagegen?
Ich habe eine innere Unruhe, keine Panik, aber eben auch keine richtige Entspannung, wenn ich zB im Bett liege und von der Arbeit relaxen will.
Ich habe schon Sport und Meditation versucht und es hat was gebracht aber eben noch nicht genug sodass ich wirklich relaxed bin wie ich es vor 2 jahren noch war
5 Antworten
Musik , Ablenkung , weiterhin Meditation , lesen und die Ursache für deine innere Unruhe , machst du dir sorgen ,hast du Stress ?
Ich mache mir schon sorgen aber nicht wirklich stark. Hatte schon viel ärgere sorgen aber konnte trdm besser entspannen
Baldrian , nachbluten oder johanneskraut können auch helfen , das muss man ausprobieren , aber Achtung ⚠️ johanniskraut verträgt sich nicht mit der antibabypille
Überleg warum du Unruhig bist/ dir viele Gedanken machst und setze dort an, ändere diese Dinge oder schaffe bewusst Ablenkung... Mehr fällt mir Pauschal auch nicht ein
Achse und Koffein vermeiden
Versuch es doch mal mit einem Entspannungsvideo mit Sturmgeräuschen oder Regen.
Baldriandragées forte (600 mg) von "Klosterfrau" und/oder klassische Musik auf die Ohren (Vivaldi, Mozart) .....