Ich liege Wochen lang nur noch im Bett?
Hallo,
Seit mehreren Wochen liege ich nur noch im Bett und weiß nicht was ich mit mir anfangen soll.. vor ein paar Monaten war ich noch sehr aktiv war jeden morgen joggen und bin dann später ins Fitnessstudio gegangen. Ich hatte einen gesunden Lebensstiel und mir gings einfach super. Dann fing die Schule wieder an und ich hatte von Tag zu Tag immer weniger lust weil ich nach der Schule einfach nur schlafen wollte.. Dann kamen die Corona Zeiten und dann war es komplett vorbei. Ich esse seit dem nur noch ungesunde Sachen und bewege mich kaum bis garnicht und das hat sich an meinem Körper bemerkbar gemacht. Freunde habe ich auch nicht. Ich finde keine motivation mehr und kann nicht mehr aus meiner komfort zone rauskommen. Mir geht es schlecht
2 Antworten
ich verstehe dich, mir ging es genau so. menschen brauchen einen anständigen tages-rythmus um psychisch als auch physisch besser dran zu sein.
du musst langsam anfangen, deswegen nehmen wir erstmal kleine schritte. fang damit an viel wasser zu trinken. VIEL wasser, mindestens einen liter pro tag. es wird dir so viel besser gehen und dein gehirn arbeitet zudem auch schneller und aufmerksamer. steh morgens früh auf, so blöd wie das auch klingen mag. macht aber einen riesen unterschied! gewöhn dir diese beiden dinge an und wenn du den dreh nach einer woche raus hast, wird es dir bereits besser gehen!
dann kannst du auch wieder anfangen joggen zu gehen oder vielleicht mal ins fitnessstudio, die haben ja auch wieder auf. wichtig ist dein kampfgeist! du willst veränderung? sorg dafür. wenn dein wecker klingelt, dann klick nicht auf snooze sondern steh einfach auf. das mit der gesunden ernährung kommt eigentlich von alleine, sobald du mit dem training anfängst.
viel glück! :)
es Liegt an deiner Ausdauer welche plötzlich unterbrochen wurde .