Ich kann nicht schlafen?
Hallo, ich kann nicht schlafen, muss um 11:50 aufstehen. Und kann nicht schlafen wenn ich meine Augen kurz zu mache sind die nicht mal müde, ich brauchte Tipps um schnell müde zu werden danke im Voraus!! <3
4 Antworten
Da gibt es einige Möglichkeiten:
- Lüften
- Etwas lesen
- Einschlaftee
- Spazieren gehen
- Entspannungsmusik
Warmes Wasser über die Beine laufen lassen dann kaltes so kalt wie es geht. Abtrocknen Bett und solltest schlafen
Hau dir AirPods rein, und hör dir eine Geschichte an oder hör dir Geräusche zum einschlafen an wie z.B Gewitter oder Regen Geräusche.
Kuscheln hilft immer einzuschlafen <3
Love itt!!! Danköö