ich kann keine liegestütze?
also bin seit paar tagen im fußball verein und müssen immer liegestützen machen,bin nicht gerade dünn und kann keine liegestütze, ist mies peinlich…
hab morgen training hat wer tipps
2 Antworten
Um Liegestützen zu können braucht man genügend Muskeln in Armen und Schultern. Die bekommt man nur durch Trainieren. Also nimm dir ein paar Hanteln in die Hand und trainier die dafür beanspruchten Muskelgruppen. Vor dem "Trainieren" jedes mal versuchen. Du wirst die Fortschritte nicht innerhalb ein bis zwei Tagen sehen, dass ist unmöglich, aber innerhalb paar Wochen ist durchaus machbar.
Bei Fragen gerne melden.
Woher ich das weiß:Hobby
Mach Liegestütze als Training zu Hause. Immer schön üben. Dann kannst du sie bald gut ausführen.