Ich habe Angst vor Handstand und Rad!
Hi,ich bin nicht gerade die Sportlichste habe aber ne normale Figur.Ich möchte Handstand und Rad lernen, habe irgendwie aber angst nach unten mit den Händen zu gehen.Kopfstand an der Wand kann ich :) Wie kann ich das Zuhause lernen?
7 Antworten
Hm, ich will dir zwar nicht noch mehr Angst machen, aber es kann trotzdem was passieren: Du könntest zum Beispiel mit den Armen einknicken. Aber üb das doch einfach mit einem Freund/in der/die dich hält. Aber ich empfehle dir zuerst Rad zu üben da man beim Handstand leichter das Gleichgewicht verlieren kann. Ich hab auch zuerst Rad geübt und bin jetzt dabei Handstand zu lernen. ja, aber keine Panik, es wird sicher nichts schlimmes passiere... (Was auch ;D )
Lg, viel Glück
Zu Hause: Mit dem Rücken zur Wand hinhocken und dann langsam mit den Füßen die Wand hoch krabbeln. Ggf kannst du dich dann auch noch drehen.
Sporthalle oder Schule: Wenn du das kannst, versuche mal Freunde zu finden, die dich festhalten. Eine Matte und du gehst mit wenig Schwung hoch. 2 Freunde halten dann jeweils einen Fuß/Bein fest.
So kannst du dich langsam an den freien Handstand herran tasten.
such dir jemand den du vertraust und der dir hilfestellung gibt. dann fühlst du dich vielleicht nicht mehr so unsicher. du solltest aber umbedingt auf einer matte üben und genügend platz haben, dann kann dir nichts passieren.
Davor hatte ich auch immer Angst. ;) Ich hab dann erstmal langsam angefangen, die Hände schon auf den Boden getan und dann halt so ein "Rad" gemacht. Wenn das gut klappt, kann man dann versuchen, die Beine ein bisschen höher zu nehmen. Und immer so weiter, bis man's kann ! :) Beim Handstand würde ich das genauso machen !
auf das einzige das du achten musst,ist,dass deine arme nicht einknicken. übe zuerst deine arme,egal welche balstung,stabil zu lassen! frag deine schwester oder so,ob sie dir beim handstand hilfe stellung geben kann. mach einen ganz normalen handstand und deine schwester hällt deine beine,so übst du dich langsam voran :)