Ich bin so müde ich schlaf gleich ein! Was tun?
Ich bin gerade auf einer wichtigen Schulung und ich hab heute Nacht nur 5h geschlafen-Whatsapp und Co sag ich nur:-/ ich bin so müde mir fallen gleich die Augen zu... Habt ihr Tipps für mich? Das ich wenigstens etwas wacher werde? Ich hab kein Kaffee hier
8 Antworten
Das kenn ich gut, aber immerhin 5h gepennt! Jetzt musst du irgendwie den tiefpunkt überwinden! Sobald pause ist, geh raus und beweg dich an der frischen luft! Besorg dir erfrischungen, wenn das geht: cola, wasser, eis, früchte!
Dann geh kurz aufs klo und spritz dir wasser ins gesicht(ausm hahn, nich ausm klo)
Durchhalten! Und wenn du's schaffst, nach der schulung nich schlafen, sondern erst heut abend, sonst haste morgen früh das gleiche problem!
versuche einmal einige male schnell und ruckartig einzuatmen. und zwar nicht in den bauch sondern in den brustkorb. so dass sich das alles hebt. also eigentlich bewusstes hyperventilieren.
nach einigen malen wird dir schwindelig. dann hör auf. aber die durchblutung wird sofort angereg und nach ca 5min biste wieder wach
Mit 5 h kommt man schon mal über den Tag.
Um wach zu werden bleibt dir nur Kaffee, Cola oder frische Luft und Bewegung. Still sitzen in nem Zimmer - da ist das schwer.
Und dann halt in Zukunft weniger whatsappen...
Danke-war gestern ein Notfall... Es ist halt total schlimm wenn 35 Leute in einem Raum sitzen und du mitten drin und dann auch noch hundemüde
Mehr Wasser, mehr Sport, mehr Gemüse und Obst
Ich kann hier kein Sport machen:-( so mache ich viel Ausdauertraining
Kakao trinken, Cola oder Wasser trinken