Ich würde gerne etwas Bauchfett verlieren und dabei meine Taille reduzieren. Momentan habe ich die Masse 84/72/94 (Brust/Taille/Hüfte) bin 57-58kg und 167cm gross. Ich hätte gern einen Taille-Hüft-Quotienten von <=0.70 (also ca. 64-66cm Taillen-Umfang, momentan liegt der THQ bei 0.77), damit mein Körper straffer und betonter aussieht und würde auch gerne meinen Körperfett Anteil von ca. 26% etwas senken, Gewicht reduzieren möchte ich aber nicht unbedingt.
Wie sollte ich das angehen?
Kann ich meine Taille überhaupt schmälern oder liegt das Verhältnis an meinem Körperbau und würde das überhaupt gut ausschauen? Seht ihr sonst noch Verbesserungspotential?
(Mir geht es vor allem darum das Bauchfett aus gesundheitlichen Gründen zu reduzieren, da ein Teil meiner Familie Probleme damit hat.)