Hilfe ich bin handysüchtig?
ich hab ein ernshaftes Problem mit meinem Handy, ich hab mittlerweile 13-15 Std am Tag bildschirmzeit und das beeinträchtigt meinen Alltag. Ich nimms mit aufs Klo, beim Essen, beim „Lernen“, beim Wäsche aufhängen. Ich hab immer den Dran das ich es brauche, sogar beim Duschen und vorm Schlafen gehen wenn ich überhaupt schlafen gehe. Ich habe diesen Stress in mir ich muss dauernd runterscrollen und hab nicht einmal die geduld mehr die videos zu ende zu sehen und scroll nurmehr wie eine verrückte. Und wenn ich mal das handy weglege für zwei sekunden bekomm ich Aggressionen pur ich beleidige alle um mich herum und halte niemanden aus.
gibt es dafür eine medikamentöse Lösung? Oder irgendwas was ich dagegen tun könnte? Weglegen funktioniert nicht, ich brauchs gleichzeitig für schulische zwecke
3 Antworten
Ja, da gibts die Handypille dafür. Das ist eine App, die dir so dermaßen die Optik verdreht, dass dir speiübel wird und du nicht mehr auf dein Handy schauen kannst. Nach einer Woche bist du geheilt. ;-)
Benutz dein Handy nicht mehr für alles, sondern nur noch zum Telefonieren und als Wecker. Den ganzen anderen Kram lässt du jetzt drei Wochen lang bleiben. Klingt komisch, ist aber zu schaffen. Und schon hast du mehr Spaß.
Kannst dir versuchen ein zeitlimmit mit einer app zu stellen, oder die app die du an meisten benutzt z.b. tiktok,YouTube zu beschränken.
Und dann musst du halt durch.
Würde z.b. stattdessen einfach ein bisschen wandern gehen oder so.
Probiere dir aktivitäten zu nehmen, bei dehen du dein Handy nicht benutzen kannst. z.B. Sport. Fülle dann deine Tage mit Programm, sodas du nicht wirklich die zeit hast ans handy zu gehen. Es wird am anfang kaum vortschritte zeigen, doch das kommt mit der Zeit. Ich weiß nicht ob das vergleichbar ist, aber ich hab so mit dem Rauchen aufgehört.
das problem is ich trainiere schon zwei mal die woche jeweils 2 Stunden aber das wars auch 😅