Haut aufkratzen wegen Verzweiflung?
Mir ist aufgefallen, dass ich in letzter Zeit bei Verzweiflung/Stresssituationen den Drang verspüre, mir meine Haut mit meinen Fingernägeln aufzukratzen. Ich mache dass schon seit ca 3 Wochen, jedoch ist es wie eine Arzt Reflex. Was kann ich dagegen tun?
So sieht es ungefähr immer aus, manchmal ist es schlimmer, manchmal weniger. Manchmal fängt es an leicht zu bluten..
4 Antworten
Du solltest dir wirklich mal Gedanken machen ob du zu einem Psychologen gehst.
Eine solche Art SelbstVerletzung deutet sehr darauf hin dass was nicht stimmt.
Ich bin selbst Depressiv aber verspür nichts bei SV. Schmerz gibt mir nichts. Ich habe genügend Schmerzen XD aber jemand der wie du sich verletzt fühlt dadurch eher sich "lebendig"
Etwas belastet dich evtl. Unterbewusst, irgendwie fehlt dir evtl. Was? Das kann man heraus finden in einer Therapie.
Ich bin selbst in einer gewesen und habe viel gelernt und verstand und seh das nicht mehr so schlimm und weiß auch nun, das ich nicht alleine bin mit meinen Gefühlen und Gedanken. Depression ist schlimm und zieht heftig runter.
Ich bin selbst oft Antriebslos und frustriert und frage mich immer wieder warum ich nicht aufgebe, aber dann schau ich in den Spiegel und sag mir, weil es Menschen gibt, die mich lieben und brauchen, die ohne mich nicht glücklich wären.
sie werden immer ein Teil von dor sein. wenn du sv machst, stimmt was nicht ganz mit dir und di solltest rausfinden, was dich belastet
Wenn es nicht mehr als das ist, sorge dafür, dass es nicht mehr als das wird. Denn das ist nichts bedrohliches.
Manchmal ist es so extrem, dass es anfängt zu bluten
Ganz einfach: Integriere mehr Achtsamkeit in dein Leben. Z.B. Durch Meditation etc.
Einfach mal auf dazu YouTube suchen.
Wird dir garantiert helfen wenn du dir deiner Gedanken bewusst wirst.
Darin liegt nämlich unter anderen die Ursache für sowas.
Eine Art „anti-Stressball“ Oder ähnliches. Wenn du das Bedürfnis hast, dich zu verletzen, verletzt du es. Wenn du das eher aus Wut machst, nimm einen Teddy und verprügele ihn
es klingt vielleicht komisch, aber ich will diesen Schmerz spüren
ich Kann dich nachvollziehen. Ich schlage auch immer meinen Kopf extrem fest auf den Tisch - ziehe mir meine Haare - heule - verletzte mich ab und zu selber. Aber ich mache das nicht absichtlich. Mir hilft sonst immer Musik oder meine Wut rauslassen.
ich hatte mal Depressionen, jetzt zum Glück nicht mehr