Häufige Panikattacken?
Hallo,
Ich(14) habe momentan wie im Titel schon gennant sehr häufig eine Panikattacke. Meist kriege ich Panikattacken wenn ich im Unterricht sitze. Gerade wenn alles laut ist. Ich verstehe nicht woran das liegen könnte.
Ich muss über nichts Nachdenken und schon habe ich eine. Auch wenn ich Nachdenke. Mittlerweile wird es immer schlimmer das ich teilweise mich nicht mehr beruhigen kann.
Ich weiß nicht was ich tun soll.Deswegen meine Frage.
Was kann ich gegen eine Panikattacke tun?
Warum kriege ich so häufig eine Panikattacke?
Muss ich mir sorgen machen um mich selber ?
2 Antworten
Ich würde dir eine Psychotherapie empfehlen. Panikattacken können dort behandelt werden und sollten auch von Profis behandelt werden, andernfalls läufst du Gefahr das es mit der Zeit nur schlimmer wird.
Ich nehme immer Beruhigungstabletten. Das hilft mir. Und mach dir keine Sorgen. Davon wird man krank (ich lag mal 1 Jahr flach wegen Schulstress). Nimm irgendwas was dich beruhigt, oder mach mal eine Auszeit. Also von allem. Lego das Handy weg, mach den Fernseher aus und schalte den Computer ab. Schreibe Tagebuch oder Male was. Das hilft. Du denkst nicht mehr so über das Leben nach, wie es die Generationen vor dir es getan haben.