Habt ihr eine Idee für einen Trainingsplan der Ninja aus Ninjago?
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Hallo Sofia495,
Hier ein kleiner "Trainingsplan" für Ninja.
- Latzug | 3x12
- Brustpresse | 3x12
- Rudern | 3x12
- Multipresse | 3x12
- Schulterpresse | 3x12
- Beinpresse | 3x12
- Beinbeugen | 3x12
- Beinstrecken | 3x12
- Butterflypresse | 3x12
- Bizeps | 3x12
- Bauchmuskel Maschine | 3x12
- unterer Rücken | 3x12
Ich hoffe das ich dir damit weiterhelfen konnte!
LG. R0nald
Woher ich das weiß:Hobby – Anime - Junkie 🇯🇵
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Zerstoerer3000/1696983552258_nmmslarge__0_0_665_666_d5a93455fddeee9fc70d8e82c76525ad.jpg?v=1696983552000)
3 × 10 Beine einklappen
3 × 10 Die schwarze Legostange in Richtung Stirn heben.